早点知道这些，让孩子远离抑郁！

来源：两个黄鹂教育公众号    /    编辑人：小黄鹂    /    编辑时间：2021-11 月 17 日

​近期，教育部对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复，明确将抑郁症纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况。
 

 我国青少年抑郁症有多严重

 根据“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”的数据，我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示我国青少年的抑郁症检出率为24.6%。这意味着10个孩子中，起码有两个孩子患有抑郁症，这一心理疾病已经成为严重影响我国青少年健康成长的社会问题。且抑郁症患者中，6.8%的人群终生无法痊愈！
 

家长们要首先意识到，抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点或自我调节就能解决的，面对抑郁症，很多孩子往往是束手无策的，需要通过专业的治疗才能好转。家长们要将心理问题当成是身体疾病一样重视起来！

青少年抑郁症是怎么发生的？

 
随着生活条件的好转，青少年抑郁症的发病率却在不断的攀升，这与工业化、信息化等的发展密不可分。
 
首先，工业化环境下，缺乏与人之间，与社会之间的互动和沟通。没有与外界的沟通，孩子的心灵就没有给养。
 
1954年加拿大麦克吉尔大学的心理学家进行了“感觉剥夺”实验，隔绝人对外界的感知，仅仅几天的时间，患者就出现了幻觉、注意力涣散、反应迟钝、恐惧、焦虑等情况，也表明了大脑、人本身是需要与外界环境广泛的互动的。
 

现代化社会下，孩子与外界的沟通产生了极大的局限。相比以前，孩子能在家庭的“社交网络”中成长，现在孩子对大人对话的倾听、学习，对于社会规范的理解都变少了。
 
同时，社会对于自由、个性的过分渲染，导致了孩子过分关注自己的内心世界，而过度关注自己也是容易发生心理问题的主因之一。
 
其次，缺少挫折教育。心理学家李玫瑾在评当代儿童为什么心理承受能力差时曾说过，孩子的心理发展是一个“进程”。对于不良情绪要慢慢适应，要慢慢的接触。我国大多为独生子女，入学前多对孩子比较宠溺。但进入学校后，骤然面临较为强烈的学业压力、社交压力等，孩子一时没办法承受，导致抑郁症等问题。
 

缺乏人生目标。在我国古代，读书人的价值体系是建立在“修身、齐家、治国、平天下”上的，而现代的生活富足，物质满足强、精神建设弱，孩子没有建立起“理想”“梦想”，心理能量就没办法聚集。
 
并且，学校的高竞争环境下，对于学生的评价体系比较单一，不仅加重了孩子的心理负担，也会使孩子对自己的自我价值产生怀疑，自我价值感较低，就容易引发抑郁情绪。
 
最后，缺乏必要的社会支持。朋友在心理学上对于孩子来说有着非常重要的意义，尤其是真心相待的朋友。12岁以后，父母对于孩子的影响力逐渐减小，在学校环境中对于孩子的支持也没有想象中的大。在自我调节能力较弱的情况下，尤其需要朋友的支持。
 
此外，很多父母并不重视孩子的心理问题，与孩子的沟通简单粗暴，阻绝了孩子与父母之间的沟通渠道

如何预防抑郁症

 
并不是每个人都是开朗乐观的，也不是所有人都是外向的。但父母需要增强孩子的自信感，增强孩子的自我调节能力。根据华东师范大学刘志等做的研究发现：
 
父母学历越高，家庭拥有物和藏书量越多，学生的情绪调节能力就越好。

孩子的安全感、朋友关系、室外活动时间、成长型思维等对情绪调节有显著正向影响，说明友谊关系和课外活动的重要性。
 
而上网时间与情绪调节有明显的负向影响，沉溺网络会给学生情绪调节能力的发展带来负面作用。
 
从家庭变量看，理解型父母会对孩子情绪调节能力的发展带来积极效应，而存在亲子问题的家庭会对能力发展带来负面效应。

 
结合上述分析，父母要帮助孩子建立起自信，培养兴趣爱好或树立远大目标，促使孩子拓展社交，带孩子与社会更多的接触。控制孩子上网、玩游戏的时间，并建立与孩子的共情，理解孩子。
 
对于内向的孩子，要多给予孩子好的心灵给养，帮助孩子建立丰富的精神世界。如叔本华虽然性格孤僻，但思想深刻，为人类留下了宝贵的精神财富。

如何判断孩子是否得了抑郁症

 
人民日报微博发布了简单的判断标准，网络上也有多种量表，帮助家长判断。抑郁症与任何疾病一样，早发现，早干预。同时家长也要注意，不能因为孩子的抑郁情绪纵容其行为，要明确行为边界，并及时就医。

以下为人民日报公布标准：